老是掉头发，最大的原因是什么？还是缺什么营养麽？求大神帮助

要从多方面入手才能改善脱发问题(大部分只能减少脱发)。 调节作息时间,生活、工作、作息等要有一定的规律，避免熬夜最重要； 引起脱发的原因很多 主要有以下几种：遗传因素：脱发与遗传因素有一定关系，父母脱发的，往往也会造成子子脱发。但这也不是绝对的，只能说可能性大了一些。营养失调：头发的生长发育与蛋白质、维生素和矿物质有着密切的关系。 当脂肪摄入过多时，也会影响头发的生长，甚至引起脱发。内分泌紊乱：头发的生长与内分泌有密切关系，如甲状腺素缺乏，就会引起脱发。用脑过度：用脑过度的人，使头部血液主要集中于脑部，从而使头皮血液相对减少，长期下去，则会因毛发营养不足而造成脱发。慢性疾病：如头癣、头皮湿疹、贫血等均会导致脱发。 尽量少吃刺激性大和油腻的食物（完全不吃是很做得到的）； 解决当前存在的心理、精神问题，如精神紧张、生活/工作压力过大等； 选一种合适自己发质的洗发水尤为重要，油性发质可选用含有皂角成份的洗发水会有效帮助减少油脂的分泌； 多做运动，运动的强度要达到中等，运动可减轻压力、增强体质、提高睡眠质量等。 梳子的选择亦很重要,但不必追求牛角梳（牛角梳容易断齿）,几块钱的木梳就行了，不要使用塑料梳子。

蛋白质是构成头发的基本原料。牛奶、蛋类、黄豆等均含有硫和丰富的优质蛋白质，多吃这类食物促进头生发长。多吃胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等含维生素Ａ丰富的食物，可使头发光润而有弹性。 碘是合成甲状腺素的重要原料，而甲状腺素能对头发的光亮秀美起很大作用。经常适量吃一些含碘，如海带、紫菜、海鱼、海虾等，能促使头发滋润健康。花生、芝麻等食物中含有丰富的胱氨酸、甲梳丁氨酸，也是促进头发秀美的营养素。 ３个防治脱发的方法 １：多吃含锌的食物：体内缺锌可影响蛋白质的合成，是导致突然脱发的原因之一。缺锌者应在饮食中适当增加海产品、牛奶、牛肉、蛋、海藻类食物。 ２：常吃黑豆：常吃黑豆对治疗早秃、斑秃、脂溢性脱发、产后和病后脱发都有作用。 ３：用生姜擦头：用生姜切片，在干净的不锈钢锅或微波炉中加势，然后用热姜片涂擦脱发部位，每天坚持数次，可刺激毛囊，促进脱发再生．
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可能是紧张的情绪导致睡眠不足造成的。因为内分泌失调。还有可能是你所用的洗发产品不适合你的发质或者是伪劣假冒。