怎样才能让肠胃更好的消化吸收呢？ 详细03

肠胃吸收不好，需要尽早去进行调理，这样才会更好的消化吸收，拥有一个健康的身体。其
题，也得从饮食方面下手。
1.饮食有规律
肠胃功能失调的患者在日常生活中一定要特别的注意，日常的饮食应该定时定量，同时还要
注意养成规律的就餐时间，只有这样才能让肠胃得到有效的保护以及调理。同时还要注意， 生活
中千万不能暴饮暴食，否则的话很有可能会导致肠胃过度的扩张，影响其正常的功能。
对于肠胃吸收不好的患者而言，日常生活中不妨选择少食多餐的方式，这样每餐的进食量都
非常的少，从而更加有利于肠胃进行吸收同时还能够减轻肠胃的负担。
同时患者在日常生活中还要注意，尽量的多吃一些容易消化的食物，像油炸食品等这些不容
易消化的食物最好是少吃或者是不吃，以免加重肠胃的负担。
2.注意饮食卫生
很多人在吃饭的时候经常会因为时间关系或者是习惯关系而狼吞虎咽，专家指出这是非常不
健康进食方式，不仅会导致肠胃吸收不好同时还会给肠胃造成负担。吃饭的时候最好的方式 是细
嚼慢咽，这样才能让食物在口腔内得到充分的磨切，同时与唾液混合，以此来有效的减轻肠胃的
负担，让食物中的营养更容易被人体所吸收。
同时在日常生活中还要注意，那就是千万不要有抽烟或者是喝酒等不良的饮食习惯，因为烟
酒中所含有的物质对肠胃黏膜的伤害非常大。除此之外还要注意，日常的饮食中不要过量的 食用
一些刺激性食物，这类食物同样对胃黏膜具有一定的刺激以及损害作用。
3.保持精神愉快
经过研究发现，我们的肠胃是否健康与我们的精神因素方面有着非常密切的关系，如果在用
餐时或者是在日常生活中精神过分紧张以及恐惧的话，这些不良的情绪都会引起大脑皮层的 功能
失调,从而导致迷走神经功能紊乱。这些情绪如果不能得到有效调理的话，就会因此而导致胃壁血
管痉挛性收缩，绅士还会诱发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。
另外我们还可以适量的服用一些酵素营养液，像神之酵素就是不错的选择，它是是各种生物
化学反应的催化剂，负责启动细胞之活力，在体内担任着新陈代谢中各种化学变化之媒介体，可
以改善皮肤质素调节新陈代谢，全面改善身体各器官基能。每天早晚饮用30ml 毫升，还你一个健康的肠胃。