我去年还是校运动会3000米冠军 1500亚军哦 如果是400米标准跑道的话那就是3圈加4分之3圈. 开始跑也不用急,大概跟着跑2圈.但不能掉队,咬住.第三圈超,慢慢超.就是比前2圈速度提快.最好不要底于第二.但要与第一咬住.有能力的话就超第一.用余光看你后面 他加速 你也加.保持4 5米 你就赢拉
