喝点茶叶茶，根据自己的口味，你的睡眠应该不是很好，请睡觉前，大约九点前，做点运动，持续半小时以上，才有效果，然后睡前喝杯牛奶，洗脚用温热水洗，这些都能帮助你改善睡眠。
风油精,凉水洗脸
辣椒、
外用的有清凉油，茶也有醒脑提神的功效！
我用过一种龙脑精油，抹在太阳穴上提神效果很好
