加强腿部力量练习、负重深蹲跳是最好的方法。这是哥的心得。。我100米12。5秒用了半年才进到11秒8开始也是不注意力量练习。后来做了深蹲 成绩不知不觉就涨了。。
楼上说的很对，但技巧也很重要。短跑要想跑起来，基本都是脚尖着地。大脚板piapia的肯定跑不快。试一试你就有感觉了。
我有几个方法，你看行么？
第一：想象法，你把前面想象成你最喜欢的人或物，你去努力地争夺他，想象，如果别人比你先到，那样东东就是别人的啦！
第二：实力法：每天多多来练习，久而久之跑步成绩就上去啦！
我是一名专业的短跑人员、不罗嗦、6点 1 起跑 2 弯道跑 3 步幅 4 速度 5 耐力 6 力量 7 爆发力 、
你能做到的话,呵呵..那你就牛X了.
抬腿，扒地，摆臂，小腿肌...你可以的
能呀 只要几坚持锻炼 每天做做蛙跳 最主要的是脚部的力量
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