身高173CM体重58KG，太瘦，想练肌肉，壮一点

去健身房吧，你在家锻炼没用，不是说没那效果，我是深有体会，要么就是坚持不下来，要么把两边肌肉练歪了，不正，右面肌肉明显大，高，左面的感觉瘦小。腿部肌肉还不知道咋练，立正蹲起 没明显效果，觉得还是有器材比较好。我当初是以为吃不胖才健身的，为了增加体重，典型的吃不胖类型，身高 体重跟你差不多，174，原来55kg，，，现在62KG左右盘旋。当初没办法，怎么吃也不胖，下了狠心去健身，期间吃鸡蛋，还有卖=买了激素（不确定是不是，感觉像奶粉，就是吃了练，肌肉效果很明显那种，知道对身体不好，但是没办法，下了狠心），400块钱，练了3个月就很明显了，然后就停了那激素，继续那么坚持，现在还每天都在练，不过不会吃大量的营养物，否则得上瘾了，练一身跟那健美男似的，那就不好了（本人不喜欢）
你去健身吧，虽然不自信是否能坚持，但是你每天抽空去一下的话，接下来会喜欢上的，病不认为是义务性的感觉，就是生活的一部分。。。。用吃的，睡的 或者在家 没用，，，那是女人的做法，女人本身就容易比男人发胖，

想练肌肉很简单，这个我内行，有好种方式，也不一定要去健身房。你每天坚持做俯卧撑，你可以渐进地往上加。或者是昂卧起坐有条件的话做引体向上，因为这几项比较全面对于身体的各个部位。但是你每天要吃五到六个煮的鸡蛋。（带壳煮的那种）有更好的条牛的话还有吃牛肉。牛肉要四五分熟就行了。 我身高183CM。体重78KG，肌肉是一杠一杠的。

你要锻炼，去健身房等

掌上压