怎么快长高

16岁是个很好的年龄，条件还相当优秀，骨头根本还没完全愈合，也就是说你完全还有长高的可能，身体激素是受心情影响的，也就是说你的心情会影响你的长高速度和高度。首先你要方正心态，不能着急，一急就会内分泌混乱，也就会影响到你的生长激素的分泌，为了放松心情，你可以多做运动，就像楼上说的那样，做运动本来就可以舒展身体，活动胫骨，有增高健身的功效，二来还能给你放松心情，调整内分泌，使你的生长激素正常分泌，促进身体长高，市场上的增高药不要买，以你16岁的年龄条件根本不需要着迷于增高药增高鞋之类的骗取成年人钱财的产品，为什么说是骗取成年人的钱财呢？因为那些产品对还在生长发育期，骨头还没愈合的人确实是有用的，但对于那些骨头已经愈合的人（也就是我所谓的成年人）是没有用的，那些商家只是利用矮小人群想增高的心理骗取他们的钱而已。所以我对你的建议是：适当多做运动，不偏食，保持良好的饮食习惯和营养摄取，还要有良好的生活习惯，包括正常的有规律的作息习惯，还有就是身心健康--千万不要过度shou yin，偶尔的也是无碍的，但还是提倡不要有这种习惯）。最后，希望你能充分利用你的年龄优势按我的方法行动起来，祝你顺利长高！

多远动，比如篮球绝对可以。我初中只有1.56，从高中开始一直打，现在大二。差不多175厘米，我最常做的：

蛙跳，摸高，晚上绑沙袋慢跑，还有做俯卧撑，仰卧起坐。。。。相信我，这样做对你绝对有效。记得要坚持

多运动
例如打篮球
跳绳等跳跃型运动
每天摄入一定的钙含量

吃增高药，补钙，多做跳高运动，不要超过11点睡觉（脑下垂体分泌）

我是女生，我是游泳高的，
我163，但我还在发育中，所以不知道能否帮你，
当然游泳长高效果很好，每星期去慢跑几圈没时间就多睡
人都是睡梦中高的
睡前喝牛奶不错哦
呵呵