练劈叉没有不疼的，慢慢压是不可能会压下去的，这是实际……一星期让家人压两次，每次都要比原来的幅度大，压下去后要坚持半分钟，一定要忍着疼，不能放弃这半分钟……如果你的条件好，不到一个月就行……如果不好，那就的加强度，两个月内应该没问题，刚15嘛~加油哦，真的会很疼得，尤其是一开始压，第二天上楼都费劲……要忍着疼哦，毕竟是男子汉嘛！加油~~~
