运动时，不适合吃太饱，半途吃香蕉，主要目的是补足身体迅速流失的能量。
从营养师的角度来看，足球、网球运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。
从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。
香蕉属于高钾食品，钾离子可强化肌力及肌耐力，因此特别受运动员的喜爱。香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。
不仅是在网球比赛中 很多比赛中运动员都是吃香蕉补充体力的 这是因为 香蕉含有丰富的维生素 微量元素尤其是相当多的钾和镁 .钾能防止血压上升、及肌肉痉挛；而镁则具有消除疲劳的效果。还有就是香蕉是能够把营养成分最快转化为能量的水果。
吃香蕉可以解渴，并且吃了后不会排尿。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024