欧迪国际健身教练培训学院很好,我是动感单车教练,动感单车减肥健身效果是最好的,如果体重超过200斤,每天练50分钟,而且动作到位的话,再加上节食,减30斤以上不是问题,如果你在150斤以内,减10斤不成问题了,动感单车有很多动作要领,不要就在那干骑,掌握了动作要领才能达到效果,你骑的时候每一个动作你需要知道哪里的肌肉怎么用力.需要的话可以和我探讨当然了,如果骑完单车后半小时内再做几十个仰卧起坐,效果更佳
