解决拖延症的缓解方法有：1.一定要戒掉懒惰的行为。2.戒掉消极的思想。3.千万不要等，一定要想一个办法尽快解决。4.平时一定要找好的生活环境，结识一些益友。拖延症通常是指想做一件事情的时候却迟迟下不了决心，总是认为时间还有很多会出现一拖再拖的行为。
拖延症很严重，主要是你没有规划可以做一个每天的计划目标，强迫自己去做这些事情。
教给你一个简单的方法，每天只做一件重要且有难度的事情，做轻松的事情没有难度，有难度的事情只有一件，心态会更放松，也更容易按时完成。
这种现象还得靠自己呀，慢慢的找出自己的规律，每天定好什么时间干什么事情？这样慢慢的拖延症，这种状况就应该缓解
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