天天穿高跟鞋长期下去脚会变形吗

一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上，全身的重量由全足负担。由于
高跟鞋
跟部的过高设计并不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上
高跟鞋
以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连，因穿
高跟鞋
使掌面失去平衡，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，不仅会造成使脚部酸痛、扭伤、摔伤等，还往往导致跖趾关节
变形
，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时更会影响行走活动。
建议不要长时间穿高跟鞋，可以在周末、节假日休息时换上舒适的布鞋、平底鞋等。让你的脚得到充分的休息。
1.尽量保持足部的温暖，尽量不要屈膝而坐。其中运动锻炼就是保持足部温暖和加快身体循环的好方法。

2、足部不要长时间泡在水中，因为这样会破坏足部表面的油，从而使皮肤干燥。

3、避免穿过紧的袜子和鞋子，这样会限制了脚部的血液循环并且可能会引起脚趾抽筋。

4、每天都用暖水洗脚，并且要彻底弄干脚部水分，特别是脚趾间的水分。

5、用浮石将死皮轻轻磨去，但过瘦或者关节处不要进行磨皮，如果脚皮较硬处觉得疼痛的话，要尽快到医院就诊。

6、经常穿合适的鞋袜，随着年龄的增长你更需要穿合适的鞋子给足部提供足够的空间与支撑，系鞋带的鞋比较合适。

7、定期修剪脚甲，并且要用合适的指甲钳。要注意不要剪得太短，否则会引起指甲内生。

长期穿高跟鞋的人，脚部会有什么变化？女性看完要注意了