坐月子吃什么能让奶水变多？

坐月子需要多喝汤水，就会有奶水！下奶的汤水有黄豆猪脚汤，鲫鱼豆腐汤和酒酿鸡蛋！我个人洗后吃后两者，一感觉奶水少了就吃，奶水就涨了！你还需要给宝宝多吸吸母乳，这样能够刺激乳房分泌乳汁！还可以多吃黄豆芽，丝瓜，莴苣笋！也是发奶的呢

在母乳喂养时,强调应先喂空一侧乳房,然后再换另外一侧,这样婴儿就能吃到妈妈的前奶和后奶.在每次喂奶当中,乳汁的成分也随之变化,一般将乳汁分为前奶和后奶.两者所含营养成分有所不同.喂奶时,先吸出来的奶叫“前奶”.前奶外观较稀薄,富含水分,蛋白质,婴儿吃了大量的前奶,就得到了所需要的水分和蛋白质.
前奶以后的乳汁,外观色白并比较浓稠,称为“后奶”.后奶富含脂肪,乳糖和其他营养素.能提供许多热量,使婴儿有饱腹感.因此,哺乳时不要匆忙,切不可将开始的前乳挤掉,也不可未喂完一侧又换另一侧,应该允许婴儿尽量吃,既吃到前奶又吃到后奶,这样才能为婴儿提供全面的营养.

茭白，汤水，豌豆，豆腐。
1.茭白：美味而且营养丰富，其不仅含有碳水化合物，还含有非常丰富的蛋白以及多种维生素和矿物质。茭白的主要功效有催乳、解热毒以及利二便等。如果在月子期间想要催乳，可以将茭白与猪蹄同煮食用，催乳的效果比较好。
2.汤水：汤水喝的足是有利于下奶的。根据每一位产妇的不同口味可以选择饮用不同的催乳汤水，比如花生炖猪脚、鲫鱼汤或是乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。含有麦芽成分的汤水，哺乳妈妈们千万不能饮用，因为麦芽有回奶的作用。
3.豌豆：豌豆就是小青豆，含有丰富的磷元素，可以通乳、生津、解疮毒等。哺乳妈妈可以多吃一些煮熟的青豌豆或是豌豆苗汁，对通乳是很有帮助的。
4.豆腐：豆腐的功效主要是清热解毒、益气和中等。也是一种很好的催乳食物，将豆腐、红糖和酒酿一同加入水煮熟后服用，能起到生乳的作用。