首先吧
节食你这个节的有点过了。
都知道大便是食物残渣形成的
你这吃那么点哪来那么多残渣啊...
你这样子吃得少
身体基础代谢速度就会减慢
也就是脂肪消耗速度会降下来
而且如果你吃那么少还做那么多运动
小心对心脏还有身体其他器官不好哦。并且如果你长期这么克制的节食
会引发暴饮暴食然后反弹的。这就是节食减肥最悲哀的地方。
而且便秘就是毒素排不出去
肯定对身体不好的。多吃点蔬菜水果
先把身体搞好了再谈减肥
再说一点
你那个晚餐
水果和牛奶不要一起吃
不好。换成酸奶比较好。
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