骨盆前倾可以自己进行矫正吗？

可以的！骨盆前倾是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。骨盆前倾最明显的症状是臀部后凸，腰臀比、BMI值和体重都在正常范围，小腹仍旧前凸。
矫正骨盆前倾方法，做正之本负跟鞋踩书试验：赤足，前脚掌踩一本20毫米厚度的书，脚跟踩地，感觉一下重心是不是后移了，腰是不是比平时直了一些，症状是否有缓解，时间越长越好。
以上由麦西美嘉中医的回答，希望对您有帮助，祝您健康！

可以呀
骨盆前倾由什么造成呢？
是髂腰肌太紧张
膝过伸还是背肌肌力不足
自我训练
在没有仪器简单状态下
坐在床边
双足着地
进行骨盆的运动
前倾后倾运动
配合左右倾以及旋转运动
如果肌肉紧张造成
那么学会牵拉髂腰肌
推荐观看系列视频教学
例如
李明威健行者康复工作室就有视频

骨盆前倾是先天发育的！成人后没有好的办法来矫正的！
韶关健身提示：如果是女人，假如结婚后不会影响怀孕的！到生宝宝的时候可以剖腹产！
可以睡硬板床，注意保暖，bigger建议找个有经验的推拿医师来矫正。

骨盆前倾引发的原因包括：姿势不正确、隐性扁平足、穿高跟鞋太久等，还有锻炼时动作不当，都有机会造成骨盆前倾。 长期骨盆前倾会除造成非肥胖性小腹，影响美观外，也会加重下背部、颈部负担，造成疼痛与肩痛，严重时还会影响骨骼肌肉健康。
2.平躺于床上，看看腰部是否悬空？腰部距离床面中间，是不是可置入如鸡蛋大小般的空间？以上若皆是，表示您可能有骨盆前倾的情况。 医师建议，要预防改善骨盆前倾，可由以下方面着手： 注意正确坐姿，避免久坐，每坐1小时就起身活动站立时挺胸、缩小腹，使用后背式包包，将骨盆重心后移。 每天穿高跟鞋不超过2小时，鞋跟高度以3公分最为恰当，不要超过5公分 平常可做单脚站立抬脚(一手扶墙壁，一手拉住脚踝停留几秒钟)、半仰卧起坐(双手伸直缓慢起身、躺下)、微微半蹲等运动来强化骨盆。 建议使用下面体式来做康复： 1.猫伸展式。主要是使脊柱活动，使腰肌放松。 划船式 、 船式等加强腹部腰部力量。骨盆前倾时，会造成腹肌的松弛和腰肌的僵硬，弹性减少，所以应该指导其2.加强腹肌以及腰肌力量的体式。
3.蹲式，花环式以及其他前去的体式， 患者现在练习前去的体式很痛苦，循序渐进的练习，当患部得到缓和的运动后，会慢慢缓解的。
4.鸭行式，腿旋转式、自行车式，主要是活动髋关节。 可以先练习以上体式，待一段时间以后再适当加减其他体式。 骨盆前倾锻炼： 1 仰卧抬起骨盆，仰卧位双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫正下骨盆前倾 2 弯腰提拉杠铃，注意每次做动作时要收紧腰腹，呼吸节律控制好。
由麦西美嘉中医的回答，希望对您有帮助，祝您健康！

很多人问我骨盆前倾要怎么矫正，首先来分析骨盆周围的肌肉状态。腰大肌，髂肌，竖脊肌，股直肌紧张；腹肌，腘绳肌，臀部无力。分析完之后接着就是针对性练习。