如何放松学习压力

学习有压力是正常的，调整好心态面对它。有一些方法你可以尝试：

1. 经过一段紧张的学习之后，可以适当的放松心情，做一些喜欢的事情。比如学习了一周以后，在周末的休息时间找出一段时间看喜欢的电影，读读喜欢的书籍等等。

2. 在学习间隙适量运动，反对楼下说不建议运动。适量的运动是有益于身体健康的，吃完晚饭散散步，打打羽毛球（不是剧烈的对抗），休息半小时，和朋友说说笑笑，怎么会特别累呢？课间累了出门走走，给自己一点休息的时间，也有助于接下来的学习。何况学习是长时间的事情，一节课四十五分钟，一节课间不休息，两节连一起就是一百分钟，怎么能保证连续这么长时间学习不疲惫？这么学习，成绩还没上去，身体先垮了。

3. 烦躁疲倦时候可以听听音乐或者冥想，平复情绪，放空思绪，再开始学习。

4. 规律作息，该休息的时候还是要休息，学得太晚，白天困了学习效率反而下降。困了累了，该午睡还是要午睡，中午小憩20分钟，下午精神状态可能会更好。
   

与无意识对话能够沟通自己的内心并且去鼓励自己，去反问自己，为什么我要去暴饮暴食呢

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第一，要知道学习不会有压力，压力源于自己，今天和人家比外语，明天和人家比数学，有空再来个琴棋书画的艺术比赛，你能没压力吗？尺有所短，寸有所长，谁也不是这世上的全才，正视自己，不要想着超过别人，但求超过昨天。
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第二，试着放松一下，如果你真的想放松下的话，就听听班得瑞，用心去听，去感受，有时间仰望下天空，看看天边的云卷云舒，可能的话，远眺下，同时放下那颗攀比之心，只要知道自己努力了，没有愧对给予你这些的人 就足够了，不要在意结果，因为越是在意结果你就越有压力。
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第三，本人并不建议运动放松，因为如果你是个高中生的话，学习会特别累，如果在出去进行体育运动的话，身体会有一定的疲乏，会影响而后的听课学习质量，毕竟人累了都是要休息的，况且课间就那么几分钟，去个WC都嫌短，如果你的教室在五楼什么的，下来就得上去，还运动个脑袋啊
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每天进步一点点，不难！

想放松学习压力还得从“心”开始：1.学会顺其自然，别把学习的“结果”，看的太重。2.看一些自己喜欢的电视节目或书籍，因为人在做自己喜欢做的事情时往往不会感受不到有压力。3.多参加一些集体活动，在活动中让身心得以“喘息”和放松。4.把压力的感觉说出来，跟朋友、同学、父母聊聊天。5.听一些可以使身心放松的音乐等。
总之有很多种方法，要选一种或几种适合自己的。

积极放松法把目标化为一个个小目标，以完成一个小目标达到心理成就感型放松，玩一下，有计划实行。