心里总是放不下一件事怎么办？

放不下就尽量找办法去解决。

一般情况下心里放不下一些事情一定是这件事情在某方面成为你的心结，无法解决不知道怎么去解决，所以才一直耿耿于怀，此时要么选择一直埋藏在心底要么就主动的去解决它，埋藏在心底的话时间久了就会淡化了，但是一旦触碰到与这件事情相关的人或者东西，你都会重新想起更加耿耿于怀，所以这个办法治标不治本，不值得提倡。

主动去解决是最好的办法，想办法把自己心里想弄明白的事情给弄明白，解决了这个心结后。一切都会豁达，此时在等着时间的洗礼，时间久了自然而然就会淡忘了，这是一种彻底的淡忘，所以啊，如果有放不下的事情一定不要等待不要顺其自然得面对它找办法去解决它。

我再昨天之前也有放不下的事情，一直耿耿于怀，本来中途有段时间是以为自己忘记了，结果因为别的事情想起来了，就抹不掉了，那种耿耿于怀的心情又如开始一般特别强烈，所以啊，我就一直想着有什么办法去整明白弄清楚，再我某次刷微博地时候遇到了一个话题，可以留言让别人帮你传话，我就留了别人也帮我传了，昨天事情也都解决了。

怎么说呢，其实能让我一直耿耿于怀的就是他的莫名其妙，变得太快了，有点惊讶，但是我又好面子，刚开始问过他，因为他没回消息，所以我也不说话了，然后两个人就一直这样没联系，我以为我不会在意这个朋友，失去了就失去了，中间真的是有段时间忘了，近段时间我舍友说她发小也莫名其妙消失了，然后我又重新想起了他。

一直想弄明白为什么，在我看来，朋友之间有什么就说什么，即使是要绝交那你也得说清楚道明白啊，这样一声不响地消失算怎么回事儿，大家都是成年人你要是要绝交我又不会缠着你，所以我特好奇，就在那个话题上留言了，有很好心的小可爱们帮我传话了，昨天中午他回话了，小可爱们给我截图了。

看到截图的时候我是真的觉得那就这样吧，没必要当朋友了，我留言是我们之间专属称呼，他竟然回了句什么，一句谁，那个时候啊，我就想着或许就我一个人记在心上耿耿于怀了，人家根本没当回事儿，那我干嘛要当回事儿呢。想明白了以后。一切都豁达了。

有时候真的是不知真想不死心，要想放下就必须去面对。

  念念不忘必有回响。我们心里总会有一些人活着一些事情是无法忘掉的，因为留给了我们太多的回忆，所以一直的放不下和忘不掉也是情理之中。

  青春萌动的年纪里我们遇到了很多说着不会忘掉的人和事，但那些说出的往往都在我们的念不忘中被我们遗忘。说不出的还是一直在我们心里留着念想，希望有一天可以去实现当初那不言而喻的承诺。

  我和文静是高中同学，刚和女友分手以后我就心里特别的不开心，是她每天都在安慰着我，因为我们的关系还算不错，所以我就当做是朋友之间的很正常关心。慢慢的我们的就成为了很要好的异性朋友。

  因为整天在一起玩也难免会出现一些绯闻，班级又不大，我们俩当时心也大，并不把别人的话当回事，我们觉得好朋友是不会在意这些的。但后来她谈恋爱了。

  她男朋友是我们隔壁班的，长的还算帅气，当时我以为她就是说说而已，谁知道还来来真格的。她男朋友也听说了我和文静之间的一些无中生有的谣言，就找到我希望我可以离文静远一点。

  我当然明白，因为大家都是男人，我也不想自己的女人和别的男的有绯闻。我很恰到好处的和文静保持了一些距离，当时文静也发现了，但我们都没有说什么。就这样文静和她男朋友走过了一学期，期间他们之间吵架文静也会找我倾述一下。

  期末文静和她男朋友分手后就去了武汉，她当时开玩笑的说以后我看你不回来了，我没有当真。知道后来一年的时间我都联系不到她，我慌了，我才发现我已经喜欢上了她。后来很长的一段时间她的QQ是不在线，电话是关机。

  知道第二年的元旦她给我发了条短信说她想我了，当时的心情是很难以我形容的。我一年来都在思念的文静回来了。我很开心，但当时我有了女朋友，我们还是以老朋友的身份聊了许久。一年来她经受了太多事她不想说我也不再追问，花有重开日，人有归来时。

  但我还是一直放不下她，就想着见她一面。终于那年五一的时候她回来了，我们畅聊了许久，知道她也谈了新的男朋友，我一直放不下的人回来了，一直放不下的事也放下了。

  倘若你一直放不下某一件事的时候，如果是遗憾那就请弥补，如果是没有完成的就去完成。放下放不下的，让自己的心也放一下假。

在平时的生活中遇到这样的事情也是挺正常的，首先需要摆正自己的心态，一定需要冷静，在冷静中才会更好的思考问题。

1、想一想事情的重要性，要是非常重要的话你也可以把这件事情完成下去，直到成功而止。
2、要是这件事情也并不重要，那么一定要学会放下的方法，这件事情要不要经常浮现在脑海里，尝试着把它忘掉。

每个人可能都会有这样的时期，既然道理都明白，就自己好好的来调节吧。加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸生冷硬食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。你若爱，生活哪里都可爱。你若恨，生活哪里都可恨。

我觉得如果你这个人的个性比较细腻，总是爱钻牛角尖，放不下一件事情的话，你就可以转移下自己的注意力，把自己的注意力放在一些新的事情上面，你可以自己给自己找一些事吧，比如说，去学一些新的爱好去看看书，出去逛一逛，看看风景。