首先，你先得睡好。11点之前不睡觉就别谈养生，睡眠充足时养生的关键之一。然后，吃好，不是说吃的多贵多精致，而是说，吃了以后胃得舒服，不过饱，不过饥，早中晚三餐规律，吃了以后没有腹胀之类的感觉。以上两点做到以后，平日适当的锻炼，不是说去健身房运动几个小时，而是说每天最基本的一些活动，适当的运动运动，尤其是每天坐办公室的，别整天坐着，当然整天都在干体力活的就别运动了，抓紧休息吧，休息都没休息好，养身等于空谈。
1
睡前泡脚20分钟,可以使心脏病患者...
2
午餐,晚餐吃够30分钟.专家建议,...
3
手机响5秒再接.只要短短的5秒.就...
4
想发火忍10秒.高压的生活,让越来...
5
醒后躺2分钟再起床.早晨起来不要...
6
牙要刷够3分钟.超过六成的人都没...
早起早睡 不熬夜 饮食正常 经常锻炼
没有最好 适合自己的方式才是好方式
如何做到养生
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024