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自己一个人的时候总爱胡思乱想想一些不好的事情心里烦躁憋屈郁闷做什么都静不下来心睡眠质量很差
自己一个人的时候总爱胡思乱想想一些不好的事情心里烦躁憋屈郁闷做什么都静不下来心睡眠质量很差
2025-01-01 20:23:06
推荐回答（2个）
回答1：
抑郁情绪，多户外锻炼，不要熬夜，十一点之前一定进入深睡眠，慢慢会好
回答2：
建议听一些轻音乐
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