有什么好的减肥方法最有效且不伤身体？？？

2025-02-25 06:01:32

推荐回答（4个）

回答1：

经常有规律性的运动，饮食也要注意。不能暴饮暴食。

回答2：

简单：少吃（和/或）多锻炼
1）可以尝试一点点地削减碳水化合物的摄入，先是完全不吃甜的，水果可以，但是不要吃过多的高糖水果。例如葡萄，芒果，西瓜等。再削减馒头，米饭，等。
2）每天多动，不用锻炼，（如果可以最好）随便走动，骑车，保持能量消耗。
平均一个礼拜下跌一斤体重算正常而且相当健康，去的都是脂肪。应该不会反弹，如果多余2.5斤就是在燃烧肌肉，对基础代谢打击很大，一般会反弹。

回答3：

你吃过减肥药？不要乱吃，是药三分毒，我方法，不过你要能坚持，首先你可以不吃猪肉吗？

回答4：

在饭后一小时，再运动，以免伤身体。而且也不能空腹运动哦这样对身体不好，在吃完饭后最好吃一个苹果，吃饭时不要吃肥肉，多吃蔬菜，少吃卡路里多的食物。这样就能减肥。