大便头干硬大便干怎么办

应多食富含纤维的食物，如蔬菜、水果之类。多饮水及果汁软化粪便晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。

一、原因也多：

脾胃虚弱、气血不足、下焦有湿热、阴虚火旺，特别是吃了燥辣食品症状可以加重。

二、大便先头干硬，后头软粘的危害不容忽视：

大便头干硬，是身体里形成了宿便。正常应该在每天的5-7点之间，是我们排便的最佳时间。错过了最佳时间宿便就有可能会被肠子反吸收从而是大便变得干硬，久而久之便秘随之而来。

排泄物很黏，说明肠道有益菌在减少，有害菌上升，身体中毒素较多，这样的排泄物很容易滞留肠道，毒素不及时排出，即会被身体吸收，严重影响身体健康，并且长期晚排，大便会如羊屎豆般硬，那时会大便难以排出，严重者会引起痔疮。

三、大家可以用下面的4个方法迅速排毒，解决宿便难题：

1、多吃蔬菜水果类含膳食纤维多的食物。

2、每天都要多喝水

尤其是早晨晨起来之时，也可以喝点蜂蜜香油水，长期坚持对便秘有不错的化解作用。

3、平时多运动也有助于排便。

4、几天不拉大便的正确处理方法

由于大便干燥引起排便困难，可以用开塞露自己平躺床上。将开塞露直接缓慢的放入肛门内。挤入后，解大便秘结的问题可以暂时缓解。

我个人之前也有这个问题并且导致肛裂，每天一次大便痛得很，便完有时疼的不想动。去医院拿了软化大便及涂的药，钱花了不少但无根本性改善。痛了2个月不见好。中途买过一箱酸奶，有两天天改善，但当天牙痛又吃了甲硝锉，一切又回到灰暗。后来有一天突然看到别人说吃益生菌，我茅塞顿开。之前由于牙痛吃过甲硝锉杀厌氧菌的，可能肠胃益生菌被一同杀了，有害菌乘机而入。大便干有一部分原因也是直肠有害菌大量繁殖导致失水严重。后来我吃了益生菌，两三天就改善了，大便不痛了至少，但也有大便次数变多每天三次的问题。结合我的经验建议你从以下两方面下手：
1饮食多吃蔬菜水果，不吃辛辣及胡椒粉花椒粉类导致肠道水分丢失的东西。上火的不能吃。
2吃一些益生菌，最好吃能有保护技术的防止胃酸把益生菌杀死而到不了直肠。我吃的是乐力的特价买是69一盒20小包。个人觉得有点贵，但比去医院买药强。现在也在吃，至少要等肛裂伤口愈合。别人说吃两个月我也不清楚。

大便干燥的原因：
1、肠道有益菌不足
服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。建议用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，以防冶便秘。
2、饮食中缺少粗纤维
在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。建议多吃些菜和粗粮。
3、饮水不足
忙起来顾不上喝水，肠道内干燥，肠内容物就不易排出，有些人即使补了水，便秘问题也没有得到改善。这是因为饮水方式不正确，一口口慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外。建议多喝水，特别是早上起床后。
4、久坐不动
久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉就变得松弛，蠕动功能减弱。再加上女性腹肌天生较弱，送便排出的力量小，因此容易出现便秘。建议多运动，特别是坐办公室的女士们。
5、排便习惯不佳
工作紧张忙碌，或早晨时间紧迫，有了便意也不及时排便，常常忍着，直肠感觉神经就变得迟钝，出现习惯性便秘。建议定时大便。
6、过度劳累、精神紧张
过度劳累、精神紧张会抑制肠蠕动和消化液分泌，导致消化不良，引起便秘。建议多休息。

你好,长时间的便秘的话可能会导致大便出血,痔疮肛裂等症状的
平时需要注意多吃蔬菜水果,不要吃刺激性食物,可以服用排毒养颜胶囊或是麻仁丸等药物观察的以上是对大便头干硬怎么办这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!