我是个13岁的女孩，老是掉头发怎么办？

你好,如果掉头发比较多的问题一般与压力大,缺乏营养等原因都有一定关系 建议,经常吃点黑色的食物,坚持按摩头部保持足够的睡眠,保持好的心情,希望您的症状会尽快的改善。以上是对我是个女生17岁,我掉头发这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

在日常生活中也需要养成良好的饮食、作息习惯，从而促使头发的恢复。
要学会减压，放松自己的精神状态，让身体的神经系统能得到一个好的休息，
还可以多吃一些富含维生素、蛋白质的食物，让毛囊能够得到充足的营养，健康成长。

一个小女孩，可能与头皮病理原因有关营养不良，如贫血，缺铁、缺碘如果去医院诊断是病理原因引起的，就要进行补血治疗，补充铁、碘等微量元素。日常掉发的话可以进行以下食疗：
1、粘蛋白和骨胶质的食物对于生发大有帮助，可多吃牛骨汤、排骨汤等。
2、可以选择吃些鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等，这类食物中维生素E含量非常丰富。
3、多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。
4、平时应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。
5、要多吃含铁质丰富的食物，如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
另外一定要搭配口服发特浓营养素，每日两次，每次一包，坚持服用能有效疏通毛囊，激活毛囊细胞生长能力，固发防掉，持续不断催生新发丝生长，从头发根源解决掉发问题，令头发恢复正常生长周期。

用什么洗发水呢？。

是么？姐姐给你看看