头发最需要的三种微量元素就是锌、铁、铜，它们可是头发健康有光泽的大功臣，如果我们平时不注重补充这些微量元素，那后果可就严重了——会脱发!微量元素缺乏的时候会导致头发无法正常吸取营养、导致脱发，儿童头发不好很多都是这个原因。尤其在春季，如果饮食太单一，很容易出现微量元素缺乏症，补充微量元素最好的食物就是蔬菜类、水果类和坚果类。
