明明经常运动，为什么我这么容易生病

对于经常运动还会生病的原因东明健身私教认为主要有两点：

1、运动过量了造成的
有研究表明，持续的、适度的运动可使人精神振奋，因为这样的锻炼促使大脑分泌更多的心理“愉快素”。反之，激烈的、过度的运动却使儿茶酚胺和促肾上腺皮质激素分泌增多，从而使T细胞受体因“饱和”而功能锐减，同时还可反馈性地使血液中的T淋巴细胞减少，并抑制B淋巴细胞的生物活性，降低免疫功能。因此，超负荷运动后人体极易疲劳，甚至加重已患疾病的病情。过度运动显然对身体不利。

2、身体素质较差，对疾病免疫力低
每个人的身体素质不一样，因此适合的运动量也不一样，长时间没有运动过的人，身体素质整体较差，突然开始运动，自身机体很难适应，就会造成过度疲劳，身体各项机能下降，感染细菌和病毒的可能性就会大大增加。

注意事项：对于运动健身东明健身私教提示需要根据自身的情况再合理的安排时间段和运动量，并且注意个人卫生，加强对饮食的控制，即可减少生病的情况。

病从口入，如果过度疲劳休息不够免疫力也会下降得病

有以下几种可能：
1.体质本身比较弱，通过运动改善需要长久坚持。
2.生活作息的不规律，熬夜之类
3.饮食不规律，大吃大喝，抽烟，喝酒之类
4.不注意运动技巧（运动完后免疫力下降，这个时候特别需要保暖和补充营业，不然容易生病）
5.其它原因

身体免疫力好啊，有个病毒细菌侵入，自身防御系统就开始进行反击，挺好的

生活习惯问题吧