你必须饮食有规律才可以恢复正常体重，千万不可以暴饮，也不可以节食，你必须给自己有一个规划，早上一定要吃的，中午要吃好的，晚上可以少吃但不可以不吃，晚上少吃一些主食，多吃蔬菜水果，晚饭一定要控制量，早上和中午都没事，但不可以太饱，七八分饱就可以，这样你一个月下来就正常了
有可能会，有可能不会，看你什么体型。要多运动
