手淫引起掉头发怎么恢复

首先得戒掉！我最近头发明显没早年那么多，且有一点油，头发也变细了，头皮不痒也不红，也没有头皮屑，但是头发轻轻一拉就掉5-6根，一拉就掉，感觉发根很脆弱，每天能掉上百根，那时候仍是挺慌的，很担忧自己会越来越秃，匆促查找补偿的方法，还好让我找到了《黄梭茂疺录》一文，照着做，头发得到了解救，烦恼全没了！
给你几点建议：
1、日常饮食中：应多补充一些蛋白质、锌、铁等食物，多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等；
2、少熬夜，晚上11点前休息，经常熬夜的人，头发很容易油腻的，所以要注意了；
3、洗头小佐料。在洗头的时候，往水里加一点醋，可以令头发变得有光泽。

头发的主要是由角蛋白构成，约占头发成分的97%，还含有几十种氨基酸和微量元素，如果缺铁和蛋白质就会干枯、变黄分叉，缺维生素B群时会出现脂溢性皮炎和头发脱落的现象，所以出现脱发的情况时，也是身体需要补充营养的时候。
以下简单介绍脱发者在生活中的四宜：
一、宜吃含硫蛋白质
角蛋白是富含硫的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，不仅有利头发，对整体健康也有好处。但是过量食用会导致营养失去平衡，芹菜、玉米、蔬果、粗粮等也可以多吃。维生素B6在食物中主要分布在豆类、花生、蜂蜜等食物中。
二、宜早睡
不要熬夜，熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发。
三、宜锻炼
适当的锻炼不仅可以增强体质，还能让头皮健康有活力，血液循环良好，能够更好的吸收养分，自然头发生长情况也会变好。
四、宜放松心情
过于焦虑和忧愁会直接影响头发的生长，越是焦虑，脱发的情况就会越是严重，保持乐观的生活态度。
每天可用缮丝缘丝木精华液涂抹在发根，然后用指腹按摩头皮，用指腹点压头皮从头顶至脖颈处，来回几次，可以帮助头发生长，预防脱发。

戒掉手淫，等肾气恢复了，头发会慢慢长得，不过恢复的有点慢。。
搜索下sy后遗症治疗吧
看看别人怎么恢复的吧
，加油。趁着没阳痿早泄，早点戒掉。

过度了，体虚，内分泌新陈代谢有了影响，容易出现脱发白发，没精神，易疲劳、记忆力减退，睡眠质量差，难以集中精神、阳萎早泻等问题，可以使用育康维安疗法去治，能康复的。

搜索
sy后遗症治疗吧
看看吧，
肾虚所以脱发，关键还是让肾气恢复了。。加油，可以吃些黑色食物补肾的，加油，如黑芝麻等