是药三分毒，如果你是年轻人的话吸收快，可以选择一些食疗补肾的方法。中年或是老年的话 可以选择补肾的保健品。间歇性的服用。
想要补肾养肾也不是什么难事儿，只要按照方法来做，就可以起到很好的补肾养肾作用，从而更有效的预防肾虚。
松开腰带，宽衣，将双手搓热，置于腰间，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止。此法可温肾健腰，腰部有督脉之命门穴，以及足太阳膀胱经的肾俞
还没听说过；枸杞可以长期吃。
