怎样跑步有效减肥有健康而且不会长肌肉？

2025-01-25 15:05:56

推荐回答（3个）

回答1：

慢跑是最好的，根据个人能力慢慢加量。最关键的是坚持。
有氧减肥，无氧塑形。只要不是每天大量的做无氧运动，一般肌肉不会太明显

回答2：

适当慢跑，30分钟左右，可间歇，微出汗。器械训练量不宜过大。关键在坚持。

回答3：

可以来我院咨询，减肥不建议使用减肥药或者减肥产品，可以选择使用抽脂手术。抽脂手术属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。属于外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。