目前最快的减肥是吸脂减肥，首先，吸脂减肥方法能够精准除掉身上局部位置的多余脂肪，实现快速有效的瘦身效果。吸脂减肥只需要在脂肪丰厚的地方作一个小切口，然后利用特制的吸脂导管，将皮下组织过多的脂肪吸出，就能实现理想的瘦身减肥效果。而且在恢复之后，还不会留下痕迹，不影响肌肤外表的美观性。另外，吸脂减肥的效果不会反弹，是理想的瘦身减肥方法。由于人体自成年之后，脂肪细胞就不会轻易出现增生现象。吸脂减肥方法通过直接减少了组织中脂肪细胞的数量，其后脂肪细胞的数量不会再增加，也就能够稳定地保持瘦身减肥的效果。
我也想减肥，只是要坚持，果汁减肥吧，顺便调整身体素质，不定期3-7天全喝果汁，生鲜水果，每顿要一个矿泉水瓶那么多，至少，比纯粹不吃减肥好过些。排毒很好，皮肤也很好，平时早餐晚餐用水果代替。上次坚持了一段减肥10几斤，还身体好了很多。我就是吃货管不住自己最近又胖了准备再开始。
少吃饭，慢慢减少饭量，睡前三小时做做运动，我就这样睡了十斤，很健康也好坚持，运动建议初学者郑多燕。PIU都可以，初期减脂为主
运动是必须的 ，但没有必要做多少量。散步是不错的选择。我一般每天散步一到两个小时。注意饮食，早餐一定要吃还，但是晚餐我一般是不吃主食的，会吃蔬菜或者水果。注意休息，睡眠是是最好的减肥方式。每日一便，拒绝宿便。坚持，你会发现效果很明显。
我说得好的话，给我采纳。早上吃得饱，中午吃得好，晚上吃得少。只要晚上只吃一个苹果，每天慢跑6公里。每个月就能减10斤，三个月三十斤!!!
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