怎么样摆脱不好的回忆

　　你心里很清楚——曾经的那个不愉快的场景是“对方的无理和无素养”造成的，你选择了忍耐。
　　然而你就是，不能摆脱那个“场景”对你的心里影响，在看书时，不自觉地闪出那场景，心情便难以平复。对吗？
　　懂得心理学到谈不上，不过还是想给你些建议。
　　1 你应该告诉自己：既然对方是个没教养的人，你没必要在意他。
　　2 我相信你不是在意某个人，而是在意那个“场景”，那个让你“难堪”却选择了“忍耐”的场景。你应该明白：在你的生活里，那个场景不会再现的。就算你想找个摄影师记录那场面，也应该是办不到的，因为你找不到、也找不着曾经的“围观观众”；就算你能找到几个人，有谁会记得“你心里的那个场景”呢？别人都忘了，尤其是那个“对方”。
　　3 当你“看书时，不自觉地闪出那场景”时，你马上马上合上书，看看周围的人，看别人都在干什么？
　　同时告诉自己：“我得准备大型考试了”。也可以想：等我迈过了“考试”这道门槛再说，有朝一日让他知道——“忍耐”并不代表“无能和弱智”。

　　人是不能从思想中抹去记忆的，你也不用想要“抹去”什么。相反，你可以让这件事成为你的动力；那不正好是你承受能力的一个测试吗？
　　愿你：学业有成！

那就要看你想不想忘记了，不管时间过多久，你的心永远在他那里，即使到了生命的尽头你依然忘不了他！如果想忘记，你别那么触景生情，尽量避免和他的一切一切。因为你不可能控制自己去爱上谁。但可以控制自己去忘记谁

多想想愉快的事 ，将这件事尽全力忘却，毕竟对方有错在先，既然这样，你又何必耿耿于怀。生活中不如意之事十有八九，干嘛非揪着不放。你还会不自觉地闪出那场景，说明你还在意，也还在回想。尽量别想，时间久了，自然而然就不记得了。请相信，时间能解决一切。

有些事情真的很难忘记
如果你能忘记你就不会在问问上问别人了'\
因为你想知道有些事情你忘不了
别人是不是也这样
如果那么容易遗忘的话
就没有那么多的痛苦和遗憾了
如果那么容易遗忘的话
就没有那么多的伤痕和泪水了
如果那么容易遗忘的话
就没有那么多的思念和回忆了
如果不能够遗忘那么我选择埋藏
...
试着将那些记忆转换成别的东西来埋藏,有时可以拿出来品味一下回忆,有时就要好好的收藏...等待发酵,醇香...
有时候不要太过于执着了.