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单个哑铃躺在床上做哑铃卧推有没有效果？有换手的
单个哑铃躺在床上做哑铃卧推有没有效果？有换手的
2025-02-22 21:43:00
推荐回答（6个）
回答1：
有效果。不过要坚持下去。一天练个半个小时就好了。
回答2：
坚持就会有效果
回答3：
有效果，但是两个哑铃一起会更好，单个的话两边不平衡容易肌肉拉伤。
回答4：
有效果不是太大
回答5：
练胸肌是很有用的
回答6：
当然有效果
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