其实这样是不利于你的，这样的话大部分人都坚持不下来，建议你下载一个控制热量的软件，每天记录一下，只要你摄入的的热量小于你每天的身体消耗的热量，就会瘦了，不用这样的，而且长期跑步的而且不按摩或者拉伸的话，小腿肌肉会特别发达....
是的，运动的话就应该坚持。
