主要练习肘关节的屈伸。（前臂的旋转练习，需要再过20天）。现在每天3---5次，每次20----30分钟。稍微有点痛没关系。不可用力过猛。
手提重物做屈伸〈伸缩〉运动。那样快些。运动后局部可能会肿，那是正常反应，运动后热水热敷半小时。
刚开始训练的话，就是简单的一些伸缩训练即可，然后慢慢的增加幅度。骨折不到两个月，还在恢复期间，饮食调理是必须的，外用 正骨活血膏，会加快愈合。
我冠状突骨折7周，现在手像你说的活动范围很小。想问你现在恢复的怎么样了，你用的都是什么方法训练？
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