老年人要怎样生活

老年人应该怎样生活呢？除了要有社会的关怀和家人的照顾以外，老年人应该自己学会愉快幸福地生活，把生活过得轻快，优閒，充实，这叫自得其乐！ 我认为，老了就退这是自然规律，退居二线和退休了，就不要多管工作上的事，工作上的事自有人管，你管多了到反自寻烦恼。从糼年到青年时要读书，很辛苦。青壮年到中年时既要努力工作創业，又要养育儿女，也很辛苦，五十左右工作经验也丰富了应该做出成就。到老了退休了，不工作了，当然应该休息和享受了。 休息不等于什么都不做了，还要活跃自己的生活，要活得快乐，活得充实。 首先要每天从报刊，广播，电视等传媒上了解一些世界的和国家的大事，本地新闻。这样才能使自己能跟上时代，做到与时俱进。否则就会遇到一些事想不通而闷闷不乐，心情不好。要胸怀宽大容得下事，时刻保持良好心情。 要处理好家务，如与子或女同住，或三代同住，最好由他（她）们当家。家庭生活费用分摊后，经济上要各人有各人的自由。帮忙教育第三代。儿孙自有儿孙福，家务事少管些，不要让杂事緾身。要努力保持家庭和睦。 三是要保持自己身体健康，老年人病多，易患心脑血管疾病，要注意饮食，少吃大油大荤，多吃水果蔬菜，以防三高，有条件的最好每年做健康检查，防患于未然。适当外出做些合适的运动，可参加晨练，（但冬天有雾时不宜晨练） 四是要有休閒娱乐和各种活动，使自己的生活多种多样，如条件许可，可学习电脑和上网，上老年大学的各种班，学些书法字画。也可与朋友鄰居打打扑克或麻将。但决不可沉迷于牌桌，整天或日夜不下桌，这就有损健康了。经济好的，可安排些旅游，调剂生活。总之生活要多样化，不要枯燥乏味。 五要正确健康和疾病。健康的，固然好也要注意保健。但人吃五谷杂粮，难免生病，有了病要及时治疗。万一得了慢性病无法根治，{如心脑血管病，糖尿病，类风湿，痛风...等）也要安心治疗，病情好转后要坚持长期服药，使病情保持稳定，争取生活能自理或半自理。一定要努力调整好心态，与疾病作斗争。把病后的生活侭量安排好些。 我知道以上各条有的老人能做到，而还有不少老人是做不到的。有的老人还要操持家务，有的老人收入较少或没有收入，还不可能生活得很好。但我相信隨着国民经济发展，党和政府已注意到要关心人民人民的利益，人民的收入将逐步提高，生活水平也会不断改善。 国家步入老龄化，老年人的问题已经成为社会问题，靠一对中年夫妇供养照顾四个老人，显然是不行的（力不从心）老龄人口供养的社会化是必然的趋势，老人们和将要成为老人的人，对此也要有思想准备。

长寿是人类的梦想,如何才能长寿跟很多因素有关,其中心理因素是很关键的一点,以下谈谈长寿老人常常具有的心理特点，古人认为：凡欲身无病，必先正其心。

《内经》指出：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。现代医学研究证明，人体所有脏腑组织都受大脑神经的调节支配，这种支配在心理健康的情况下，能使机体免疫能力和抗病能力提高，从而让人延年益寿。长寿老人多半有以下心理特征：

(1)兴趣广泛大多数长寿老人，都有业余爱好，兴趣比较广泛。如种花养鱼、吹拉弹唱、书法绘画、集邮写作、河边垂钓等。生活充实，才能“乐以忘忧”，并且使大脑和全身各器官得到锻炼，延缓衰老。

(2)乐观豁达长寿老人大都胸襟开阔，心态平和，为人处事热情，乐于工作，善于助人，遇事不怒。他们生活得自由自在，轻松大方，没有压力。事实证明“心胸窄，忧患多;心胸宽，人快活：人快活，疾病躲”。

(3)节哀制怒在人生道路上，不可能一帆风顺，可能会遇到各种各样的坎坷、挫折，甚至灾难等，这些自然会让人气愤。而长寿老人遇到这种情形，都能尽量做到制怒，顺其自然，想得通、看得远，在逆境中自强自立，努力走出困境。

(4)宽以待人长寿老人大多能做到严以律己，宽以待人。凡事不斤斤计较，不患得患失。当自己吃亏时，能为国家、集体和他人着想，做出一些让步和牺牲，平时能多看他人的长处和优点，取长补短。具有这种良好心理和精神境界，心理上自然容易保持平衡，有益于延年益寿。

(5)热爱生活长寿老人多数有“老骤伏枥，志在千里”的雄心壮志，显得精力充沛，生气勃勃。这主要是他们热爱生活，热爱家庭。他们每天读书看报，能与时代共前进，每天有事干，精神有寄托。而且他们具有比较科学的生活方式，起居有规律，睡眠有保证，能顺应自然。基本做到了人与自然的平衡。这些自然有益于健康长寿。

(6)知足常乐研究表明，一个人有过多的奢求，必然会经常失望，心理出现不平衡，影响健康长寿。而长寿老人则多具备知足而乐的心态。因为他们知道，高兴是一天。不高兴也是一天，既然这样，为什么不快乐地度过每一天呢?所以，他们能够从实际出发，对自己和他人从不苛求。这种和善、平静、知足的心理，使他们的身心与环境长期处于平衡而有规律的状态，为健康长寿铺平道路。

老年人应该要有一项自己的娱乐，比如跳舞或者打太极，经常多和其他老人家一起活动，主要要有伴，有朋友，儿女能经常回家看看那是最好不过的了。

活到老学到老，保持新鲜，乐观向上！

祝每位老人晚年健康，平安顺遂！