我有资格说这个事，首先我是专项800米的。我18岁整，最好成绩2分12秒。是在我上初三创造的，虽然对一个体校的人还有点慢。但是指导你还是够了！1. 你是平足这不要紧，虽然有一定的影响。但是不是关键。我们学校也有平足的，但人家成绩不错。2. 2分35秒，你要是上小学但不是很专业的。那这个成绩对你来说还算不错。3. 起跑不要离第一名太远，跟他离个5米左右。让他心里有压力迫使他放弃自己的节奏。4. 体能很重要，你要多加练习。说个不专业的捷径，那就是多练习，一天跑上3000米左右。（中速）5. 途中跑跟紧第一名，时不时的加速跟上他。咬紧牙，步子放大，大口呼吸深增加氧气。6. 步子放大，频率小。比如他跑一步1米，两米需要两步。你跑一步1米1跑，两步可就是2米2。7. 战术。在跑过前300米后就开始加速，努力的超过第一名。跟他拼，注意弯道不要超他，因为他肯定占据内道。超过他后步子迈的跟大，大口深呼吸。把第二名努力拉开个10米左右就开始保存体能。8.也就是你问的冲刺，如果以上说的你还是落后，但是在前4名距离和第一名不超过20米。那你就拿出吃奶的劲拼了！！！你要想为了我的班级.家人.荣誉我就是死也要冲！在最后200米冲刺，100米肯定不够。 我们老师说过一句很经典的话，那就是 当演员的不要脸，搞体育的不要命！ 所以你就要刻苦的训练，也就是说你对跑800米习惯了自然就快了。（因身体而看） 我不从网上转载。 绝对的肺腑之言，最后送给你句话加油！
加强体能训练 增强心肺的功能！！！ 800米克服其畏难的心理 建议采用200+400+200训练 给自己制定一个训练计划 加油
我是个女生，是学校的田径运动员。我是专攻800米和1500米的，获得过广东省田径运动会的800米第二名。1500米第三名。800米的最好成绩是2分30秒。我们每天都要训练很辛苦。我觉得要天天训练是必然的，你可以联系每天早上起床后慢跑1000米，然后再进行体能训练和耐力训练，跑800米最重要的就是学会调节自己的呼吸，这是很重要的。你可以在训练完后吃一个香蕉。这是我们教练教我们的，很有效哦可以增强耐力的。你可以试试哦。
体力在最后阶段充足可以在距离终点200米时冲刺
先保持体力到20米左右冲刺
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