你要是这么练就错了。内功不是有本书就能学的东西,必须要有老师手把手教才行,不然一定出问题。这还是说的真的内功,至于假的,那就更不靠谱了。建议你看看周潜川的《气功药饵疗法与救治偏差手术》,会对你理解气功更有帮助。至于你说的通小周天更是可笑,建议你看看南怀瑾的《静坐修道与长生不老》这 本书我看了五遍呢。每次看感觉都不一样的。这两本书网上都有下载。我个人的建议是你要是真的想练气功,可以直接学习卫生部推拿按摩指定教材《易筋经》有光盘,心法参照周潜川的书。长期坚持效果不错,至少性能力会增强。易筋经的特点就是只要摆出姿势,不用任何特殊意念导引自然锻炼经脉,时间长了,自然产生内气。所以才叫高明。那些需要意念导引的大多是新气功或者伪气功,骗人的玩意。内气是一种实实在在的东西,练出来了就知道了,没练出来的人根本无法理解。至于导引更是可笑,人体是有他自身的运行规律的,所以易筋经才能保证摆什么姿势锻炼哪条经脉,何必导引,一导引很容易出问题,因为你根本不清楚自己的经脉是怎么走的,毕竟每个人都是不同的。
如果要拜师,建议拜大门派,这样不容易出事,目前我知道的真正的大派就只有周潜川的峨嵋派,注意这个不是武林门派,你要是拜了武林的峨嵋派就走错地方了。