1.
神经系统的状态:当你想动某一块肌肉之前,你的神经系统会向构成这块肌肉的纤维发出信号,以激活肌肉。因此,如果你的神经系统因为某种原因(比如工作累)而感到疲倦,发出的信号就不足以使肌肉保持良好的状态。
2.
运动歌单和当天的心情是否有共鸣:你在运动健身时听的歌单和你当天的心情能产生共鸣,就会给你更多的能量,运动效果也会更加好。
3.
心情低落或抑郁的状态:在郁闷、难过、失望、担心、害怕的状态下进行运动健身,你会一直去想那件引起你心情低落的事情,而没有精力去专注于健身,从而你会心不在焉、浑身没有力气,也就达不到很好的健身目的了。
4.
生气的状态:如果你在满腔怒火,比如刚和某个人吵完架的状态下去运动健身,你会觉
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