关于老年人便秘有什么好办法？

老年人便秘，治疗方法包括改变生活方式、药物治疗等。
1.改变生活方式：老年人便秘比较轻微时，可以暂不用药治疗，但要对饮食做出调整，要多吃一些富含粗纤维丰富的食物，如紫薯、南瓜、胡萝卜等，同时也要多吃一些润肠通便的水果，如火龙果、香蕉、猕猴桃等。而且老年人也要适当运动，能很好的帮助便秘改善。
2.药物治疗：如果改变生活方式治疗便秘不理想，或者老年人便秘比较严重，需要在医生指导下服用相关药物治疗，药物包括泻药、促动力药、微生物抑制剂等，可以选择开塞露、乳果糖、莫沙必利、益生菌等。以上用药均需在医生指导下使用，避免自行用药。

如果你憋的难受又排便困难，不想用泻药，如果比较急的情况下可以采用大便软化剂、栓剂(甘油)和灌肠剂(自来水、肥皂水应仅在必要时）。像是开塞露呀，甘油灌肠剂一类的药物，其实就是润滑油及软化大便作用，从菊花里面塞进去，如果便便在直肠里头堵着了，很快就出来了。
如果便便在更上头的乙状结肠、横结肠甚至升结肠的话就不怎么管用了。
灌肠大概是这样的，其实也没太大的痛苦啦，有的人经常自己灌肠的，不过就是不方便。

对于慢性便秘的情况该怎么从各个方便调整呢？
便秘患者排便的表现可能为：便秘表现为：大便过硬；大便过少；排便困难；一周排便少于3次。
慢性便秘的继发性病因 — 与便秘相关的疾病包括神经性和代谢性疾病、诸如结直肠癌等胃肠道梗阻性病变、诸如糖尿病等内分泌疾病，以及诸如神经性厌食等精神障碍。药物副作用也可导致便秘。
本文讲述的知识适用于经过医生排除相关病因的特发性慢性便秘朋友。
以下是平时促进排便的方法：
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每日排便并不是健康的标准或必要条件，减小对轻泻药的依赖（含蒽醌类泻药泻药容易导致结肠黑变，甚至容易癌变）。建议过度使用轻泻药的尝试逐渐减少用量，同时采取新的手段来改善排便。
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尝试餐后排便，因为进餐后结肠动力会有生理性的增加。这一点在早晨尤其重要，此时的结肠动力最高。
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每天喝大量的水
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每天规律蹲号排大便
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补充纤维，谷物纤维通常具有细胞壁，可抵抗消化并将水分保持在细胞结构中。柑橘类水果和豆类所含的纤维可刺激结肠菌群生长，从而增加粪便体积。麦麸是更有效的纤维类轻泻药之一，但可能加重肠易激综合征患者的腹胀感和腹痛。
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颗粒较大的纤维性食物可增强粪便膨胀效应，例如大颗粒谷物产品。除了纤维之外，食物(如苹果、桃子、梨、樱桃、葡萄干、葡萄和坚果)的糖类成分(山梨醇和果糖)也有益于排便。膳食纤维每日推荐摄入量是20-35g。除了食用高纤维食物以外，患者还可加用生麦麸[每餐2-6汤匙]，然后饮用一杯水或其他饮料，以达到纤维摄入目标。但是，纤维会使部分患者(尤其是对于慢传输型便秘患者)的腹胀加重。
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以下针对复查难治性便秘：
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治疗排便功能障碍通常需要栓剂、生物反馈疗法、或向耻骨直肠肌注射肉毒毒素。
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对于不能耐受膨胀性轻泻药或纤维疗效不佳的患者，使用渗透性轻泻药(若能耐受)。包括软便剂、刺激性轻泻药(番泻叶和匹可硫酸钠)和肠液促分泌药。
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治疗重度便秘和排便功能障碍可能需要栓剂、生物反馈疗法、向耻骨直肠肌注射肉毒毒素，或在特定情况下行结肠次全切除术。
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警示症状且不怀疑为器质性疾病的长期慢性便秘者，建议进行结肠及直肠的影像学检查，结肠镜检查，以排除肿块性病变、狭窄、巨结肠及巨直肠。病理性的便秘就不仔细讲了，太复杂了，短时间讲不清。。。。。