每天喝牛奶的好处是什么？

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为“白色血液”，对人体的重要性可想而知。牛奶顾名思义是从雌性奶牛身上所挤出来的。在不同国家，牛奶也分有不同的等级。

牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。种类复杂，至少有100多种，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛奶对人体有镇静安神作用。人吃过牛奶后会感到有一种镇定感，故晚间临睡前喝一杯牛奶后会起到安神促眠作用。牛奶能治疗胃及十二指肠溃疡疾病的痊愈。牛奶还有抗胃癌功能。牛奶及发酵酸牛奶能减少癌变。在致癌物质中有85%是变异原性机制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。

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拓展资料

牛奶被人们称作完全营养食物，所含营养价值几乎能全部消化吸收，并无废弃排泄物。含人体一切必需的氨基酸。牛奶中钙与磷比例合适，是促进儿童青少年骨骼、牙齿发育的理想营养食品。矿物质是机体的重要组成成分，可与蛋白质一起维持细胞内、外渗透压，还可调节神经肌肉的兴奋性。

牛奶是生活中十分常见的饮品，适当饮用牛奶能够获取里面的营养物质。在身体适应的情况下喝牛奶带来的好处是比较明显的，主要和牛奶的营养价值较高有关，里面含有人体需要的蛋白质、钙质、微量元素，这些营养物质获取充足才能够维持身体健康，与不喝牛奶的人相比确实会有一些身体变化。那么，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶会有哪些区别?

1、骨骼保持强健

通过补充营养的方式来维持身体健康，带来的好处比较明显。如果对牛奶没有不良反应，通过每天喝牛奶的方式能够获取足够的钙质，一般会维持骨骼强健状态，这是每天喝牛奶的人和经常不喝牛奶的人最明显的对比。

因为牛奶中含有人体需要的钙质，钙质补给充足能够维持牙齿，骨骼健康状态。很多人的骨骼之所以会发生病变，主要和平时缺乏钙质提供有关，而经常喝牛奶能够获取里面丰富的钙质，这样才能维持身体健康。

2、抵抗力较强

每天喝牛奶能够达到提高抵抗力的作用，因为抵抗力保持良好能够有效对抗外来细菌，病毒的入侵，而牛奶属于营养价值较高的饮品，里面含有人体需要的各种营养物质。

适当饮用牛奶能够获取这些营养物质之后达到增强抵抗力的效果，而在免疫功能保持正常时能够有效促进健康。相比不喝牛奶的人来说经常喝牛奶确实可以提高抵抗力，在免疫功能保持良好时身体也会维持健康，这是收获的明显好处。

3、衰老速度变慢

跟不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶衰老速度会减慢一些，对于想要美容养颜的女性来说可以通过喝牛奶的方式实现目的。因为牛奶中含有人体需要的蛋白质、钙质、氨基酸等。

这些营养物质获取充足能够有效美容养颜，达到对抗衰老的效果，而在衰老速度变得缓慢时也能够维持身体健康。因此，想要获取营养物质，达到对抗衰老，保持年轻的目的，平时就可以适当喝牛奶，这样才能够保养好自己皮肤，维持年轻和健康。

综上所述，经常喝牛奶确实可以带来好处，但是需要在身体适应的情况下才可以喝牛奶。很多人对牛奶过敏或者本身有乳糖物质不耐受的情况，有这些情况存。

牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定，减少中风风险。