上课总是走神怎么办？

上课走神的治疗方法如下：

1、培养兴趣：要查找引起上课注意力不能够集中、走神的原因，其中大部分是由于对所学的内容不感兴趣导致，表现为注意力维持时间短、心思不定，不知道自己在想什么。对于这种上课走神的情况，建议积极培养自己对这个学科的动机，让自己对功课或者是听课的内容感兴趣，找出所学内容的意义所在，也可以给自己设定一个目标，集中注意力去完成，要让自己有愉快的体验来帮助集中注意力；

2、进行康复治疗：上课走神注意力不集中，临床上还可以见于一部分器质性疾病所导致，特别是部分孩子在出生的时候乏氧或者是有多动症等，都可以导致孩子出现上课走神，注意力不集中。对于这种情况可以进行康复治疗，同时还可以配合着中医治疗，特别是对于有抽动症的患者，中医的治疗效果不错，而且也要在康复门诊进行系统的康复；

3、改善环境：上课走神如果是由于环境导致，建议适当的改变喧闹环境或者是不适合注意力集中的环境；

4、调整生活习惯：上课走神如果是由于人的睡眠不足导致，建议调整夜间的睡眠习惯，提高睡眠质量，可以适当的进行体育锻炼，这样能够提高人体的睡眠质量，也能够调节中枢神经系统的兴奋性。

上课注意力不集中应从加强物质营养、做好正确引导、培养孩子兴趣等方面着手改进。
1.加强物质营养：孩子上课时注意力不集中，有可能是营养摄入不均引起的。生活中应平衡饮食，加强蛋白质摄入。平时要保持充足睡眠，大脑休息好才能注意力集中。
2.做好正确引导：家长在生活中应该以身作则，养成专注的良好习惯，从而为孩子树立良好榜样。
3.培养孩子兴趣：平时要培养孩子们热爱学习的兴趣，训练自己的专注力，理解学习是件快乐的事情。

注意力不集中，需要自己制定相应的学习计划，不要玩游戏和手机，主要是熬夜导致的，一定要养成良好的作息习惯。

说明你对学习不感兴趣，从培养兴趣开始。

上课容易走神，一般说来，如果排除生理器质病变，或心理上的注意力障碍因素，上课注意力分散不外有那么几个方面的原因：一是个人学习方法、策略上的问题。比如，课前没有养成预习习惯，课堂不做笔记，等等；二是与思维活跃，情绪自我控制能力差的心理特征有关；三是有偏科思想，对不感兴趣的科目有厌倦情绪；四是与教师的课堂教学艺术有关。
建议你：一是课前一定要养成良好的预习习惯。通过预习，思考并发现问题，再把问题带进课堂，力求从老师的讲课中去寻求问题的答案。如果听课后仍然不明白，一定要找老师、同学帮助，直至得到正确的解答；二是平时可以通过制定科学合理的学习生活计划，并严格执行，以此来锻炼个人的自我控制能力；三是努力做好课堂笔记，也是集中注意力的好方法。一般老师授课，重点、难点都集中在每节课的前二十分钟左右，所以这一时间段，你一定得强制自己做好笔记；四是课后的复习、练习一定要把当天学习的内容弄懂，如果似懂非懂，听老师讲新的内容，知识连接不上，肯定难以理解新的内容，听课就难免会分心。

上课走神怎么办？－－训练方案

影响听课效率的因素
1、能力发展失衡：包括听知觉能力、听觉宽度、听觉理解力、听觉分辨、听觉排序
2、注意力不集中：

①运动知觉发展不足，即坐不住。

②认知能力弱，理解力差。

③视动协调能力差，即手眼协调能力不好。

3、环境因素影响：

①语言刺激少②不良的家教方式（多批评多打击少鼓励）③得不到家长或老师的关注
4、学习类型的不同：听觉型、视觉型、动觉型
5、没有养成良好的行为习惯

提升听知觉的有效途径
1、听觉宽度训练：
①延长有关量词的句子：读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个数量词。
②延长有关联词的句子：读句子让孩子复述，下一句在上一句基础上增加一个关联词。
③延长形容词、副词的句子：同上。
2、听觉分辨训练：
①动物分类：听别人报一组词，听完后把动物的名称说出来。
②植物分类：同上。
③食物分类：同上。
④漏数：仔细听别人从1数到30，听完后说出漏数了哪几个数。
⑤重复数字：仔细听别人报一组数字，听完后说出哪几个数字重复，重复了几遍。
⑥听盒内物体的声音：在4个火柴盒内装入不同的4种物品，摇动火柴盒，记住不同盒内发出的不同声音。打乱盒子，通过摇动盒子，判断盒内物品。
⑦绕口令：听别人念几遍绕口令，听完后试着自己说说看。
⑧学唱歌：选择自己喜欢的歌曲，听别人唱一句，自己学一句，直至把歌曲整首学完。

听觉记忆训练：
①听音敲击训练：听别人有节奏的敲击声音，听完后按照节奏重复做一遍。
②复述句子：听完一个长句后复述一遍。
③听三组句子中的甲乙两句话，快速找出乙句和甲句不同的地方。
④连续做训练：按顺序完成规定的4件事。
⑤复述句子训练：听甲说一句话，听完后马上转述给乙。
⑥记电话号码
⑦记忆成语
⑧听别人念数字和汉字，每隔一秒念一个，一组听完后，把数字按顺序复述出来，但不能复述汉字。
⑨听别人念一组物品的名称，全部念完后回忆出所念物品。
⑩指定性记忆：听别人报一组词，听完后说出这些词中指定要求的对应名称。
⑾有关系联想记忆：每对两两搭配的词语具有一定的关系，例如“太阳－－天空”。根据这种关系同时记住八到十对词语。当别人报出其中一个词语时，要立刻说出与之搭配的另一个词。
⑿无关系联想记忆：同上。
⒀故事遮盖训练：从短篇故事中听出前后两遍听到的内容有哪些不同。
⒁传声筒：爸爸告诉孩子三句话，要求他到另一房间转述给妈妈。（还可增加动作要求）
⒂延时记忆训练：先记住几个数字或词语、成语，然后听一段话，听完后回忆刚才记住的词语。
听觉理解训练：
①听完故事后回答问题
②听完句子后复述。
③听完故事后复述故事。