在游泳时发生抽筋,一定要保持镇静不要惊慌,在浅水区或者离岸较近的地方,我们一定要立即上岸,擦干身体及时保暖,在深水区或者离岸较远时,应该一面呼救,一面采取自救措施,比如脚趾抽筋,我们可以将腿屈曲,向抽筋反方向,用力将足趾反复拉开扳直,如果是
游泳抽筋的自救办法,首先不能够惊慌,要保持冷静,要学会放松心情。另外抽筋的时候尽可能的采取仰泳的方式,可以用手慢慢地按摩下抽筋的部位。第三个方面尽可能地游到水相对比较浅的地方,或者是快速的游到岸边,或者是向旁边的人呼救,寻求帮助。
手脚有一只没抽筋,就摆动那一只手或脚,也能游泳