很多人吃益生菌就是为了解决便秘，市面上就开始出现了打着富含益生菌幌子的食品和饮料，其实益生菌就是一种细菌，完全可以从食物里获取，好好吃饭，营养均衡就可以啦。
功效是改善腹泻、便秘，调节机体免疫力，防止过敏等，作用是益生菌在一定的程度上也起到抗肿瘤、治疗疾病的作用，还可以调节肠道的菌群。
1.呼吸系统：感冒发烧要补益生菌；2.消化系统：便秘腹泻要补益生菌；3.泌尿系统：妇科问题要补益生菌；4.皮肤器官：皮肤过敏要补益生菌。
对消化系统和口腔内的健康是很有好处的，比如龋齿就是靠益生菌来治的
有助于营养物质在肠道内的消化
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