首先每天都得长跑，跑2000左右，然后再训练急速跑，大约一个小时，急速跑期间一个一个的跑排队进行，这样还有时间可以休息。最后跑步的练高台腿小步跑等小规模运动，跳高的进行弹跳联系，有时间垒球的练习抛球，等等。训练一个月同学们的身体一定有飞速的进步，而且不用器械，嘿嘿
激励，是体育教师的一门教学艺术。加强这门教学艺术的修养，可以充分调动学生学习的积极性，短短一个月首先让学生有信心自己能出好成绩
组织篮球小游戏吧,小学生很容易接受,并全力完成,久而久之就出成绩了
太夸张了!是小学生啊!!!这样炼是要伤到孩子的.
慢跑600-800米,每天坚持练蹲起,仰卧起坐,他们还没发育完全不适合做大量的运动,上面这些一个月内出成绩就足够了
长绳是培养体力和团队精神的好运动，场地要求小
短绳，在短期内培养体力和协调能力也不错，我感觉跑步对于短期效果不大。
短跑 爆发力 长跑 耐力 跳高跳远 弹跳力
练长跑 练俯卧撑 练蹲起
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