首先，健身是对身体健康有利的。
其次，过度的意思是超过一定界限。
所以，过度健身，也就是超过了健身的界限，超过一定的度，就会起到反效果。
过度健身，会使身体内的器官和细胞，产生过多的有害物质，而且因为过度，造成这些有害物质不能及时排除体外，导致身体吃不消，就会对身体健康有害了。
凡事都有个度，物极必反也就是这个意思。。
嗯，要适当的锻炼身体，不然会适得其反
过度的健身会令关节和肌肉劳损~
假如来说你是想边肌肉人的话我建议你去健身室请个教练！假如你想锻炼得比较壮的话！我建议你每天早上坚持跑步，慢慢增加量。直到一口气跑2000米而速度不减。从你看到我的文章时做一个俯卧撑，每天增加一个，一天做5次，直到你每次能做100个而不停下休息，100天后而已。做上下蹲起，每天两次，每次30个，记住要快速上下，如果慢慢的上下蹲起的话，不会有效果，要有弹跳的感觉，每星期增加10个，知道一次做100个不停下休息。仰卧起坐，一样，每天做两次，每次30个，每星期增加10个。多培养体育兴趣爱好，多打打篮球踢踢足球，练练冲刺跑.希望对你有帮助
总的说要循序渐进，慢慢来
不能一下太大的运动量
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024