情绪容易悲观该怎么办？

你愿意与悲观为伍吗？想必大多数人的回答都是迅速且肯定的——我不愿意！并且当下社会也是倡导一种乐观、积极向上的生活态度。似乎悲观已经成了消极的代名词，是被众人所排斥所抛弃的。
但是，悲观真的是一无是处，需要被世人所抛弃的吗？显然不是，悲观有它自己的使命与价值。
首先，悲观会降低自我期望值。这让我们对结果的预期降低，对待错误或者不佳的结果更能够接纳和包容。
其次，悲观让我们具备风险意识，提早避免不必要的错误。这就是所谓的未雨绸缪。
最后，轻度的悲观使我们在做事前三思，不会做出轻易做出不当的判断和选择。有了不好的负面考虑，我们的思考会更加的全面和周到。
悲观有其积极面，但是这也掩盖不了它有消极的一面。除了需要辩证地看待悲观，如何降低悲观带来的消极影响，也是个值得讨论的话题。
第一，允许自己悲观，但不要长时间陷入悲观。悲观虽然不是一件全然的坏事，但是长时间存在悲观的情绪，对我们的身心都有伤害和影响。
第二，意识到自己的悲观情绪过后，要主动去调整自己的情绪状态。反思悲观认知当中不合理的部分。我们完全可以不用原来的观点看待事物、换上积极的角度和思维方式。
第三，我们要了解到，事情往往没有那么好，但也不会那么糟。就算是遇到不好的事情，它也是暂时的，要看到事物的机会和希望。
悲观是我们看待世界的其中一个视角，悲观视角不代表着绝对的不好，但是过于单一的视角始终无法让我们看到事物全部的原貌。就像一朵带刺玫瑰，乐观主义者看到的是刺上的花，而悲观主义者看到的是花下的刺。
乐观主义者有一种思维模式是很值得悲观主义者借鉴的：
发生了好事，这是我的作用、我的特质带来的结果。我值得，这不是偶然的。
发生了坏事，有些事只是外界的不幸和偶然，并不是我的责任。
但是我们在乐观的同时，也要避免过度的乐观和自我膨胀，应该拥有适当的自省能力。
所以可以说，做人偶尔悲观也是正常的。这样安慰悲观的自己或者他人，可以缓解对于悲观情绪的不接纳和焦虑。
我们没有完美那么好，但我们也没有一无是处那么差。我们有自己的优点，也有自己可能存在的问题。但我们知道我们可以去成长，去改变，我们可以成为更好的自己。
关于孩子的悲观，怎么样去引导：
1．在面对孩子有悲观情绪和状态的时候，我们要允许孩子有这样的情绪。
2．然后陪着他一起去分析和探讨是什么样的状态，让他感受到了这种情绪。
你可以尝试举例一些名人小时候受挫的经历。建立新的认知模型。就是所有人都有可能经历悲观、所有人都有可能经历失败和无能为力。但是悲观和失败并不代表着自己不好，是坏的或者会一直坏下去、一直不好。
我们每个人都是可塑的，是可学习可成长的。尝试用积极的心态去鼓励。
3．鼓励孩子去看到事物的积极面，用更加积极和乐观的心态去看待事物。

你愿意与悲观为伍吗？想必大多数人的回答都是迅速且肯定的——我不愿意！并且当下社会也是倡导一种乐观、积极向上的生活态度。似乎悲观已经成了消极的代名词，是被众人所排斥所抛弃的。
但是，悲观真的是一无是处，需要被世人所抛弃的吗？显然不是，悲观有它自己的使命与价值。
首先，悲观会降低自我期望值。这让我们对结果的预期降低，对待错误或者不佳的结果更能够接纳和包容。
其次，悲观让我们具备风险意识，提早避免不必要的错误。这就是所谓的未雨绸缪。
最后，轻度的悲观使我们在做事前三思，不会做出轻易做出不当的判断和选择。有了不好的负面考虑，我们的思考会更加的全面和周到。
悲观有其积极面，但是这也掩盖不了它有消极的一面。除了需要辩证地看待悲观，如何降低悲观带来的消极影响，也是个值得讨论的话题。
第一，允许自己悲观，但不要长时间陷入悲观。悲观虽然不是一件全然的坏事，但是长时间存在悲观的情绪，对我们的身心都有伤害和影响。
第二，意识到自己的悲观情绪过后，要主动去调整自己的情绪状态。反思悲观认知当中不合理的部分。我们完全可以不用原来的观点看待事物、换上积极的角度和思维方式。
第三，我们要了解到，事情往往没有那么好，但也不会那么糟。就算是遇到不好的事情，它也是暂时的，要看到事物的机会和希望。
悲观是我们看待世界的其中一个视角，悲观视角不代表着绝对的不好，但是过于单一的视角始终无法让我们看到事物全部的原貌。就像一朵带刺玫瑰，乐观主义者看到的是刺上的花，而悲观主义者看到的是花下的刺。
乐观主义者有一种思维模式是很值得悲观主义者借鉴的：
发生了好事，这是我的作用、我的特质带来的结果。我值得，这不是偶然的。
发生了坏事，有些事只是外界的不幸和偶然，并不是我的责任。
但是我们在乐观的同时，也要避免过度的乐观和自我膨胀，应该拥有适当的自省能力。
所以可以说，做人偶尔悲观也是正常的。这样安慰悲观的自己或者他人，可以缓解对于悲观情绪的不接纳和焦虑。
我们没有完美那么好，但我们也没有一无是处那么差。我们有自己的优点，也有自己可能存在的问题。但我们知道我们可以去成长，去改变，我们可以成为更好的自己。
关于孩子的悲观，怎么样去引导：
1．在面对孩子有悲观情绪和状态的时候，我们要允许孩子有这样的情绪。
2．然后陪着他一起去分析和探讨是什么样的状态，让他感受到了这种情绪。
你可以尝试举例一些名人小时候受挫的经历。建立新的认知模型。就是所有人都有可能经历悲观、所有人都有可能经历失败和无能为力。但是悲观和失败并不代表着自己不好，是坏的或者会一直坏下去、一直不好。
我们每个人都是可塑的，是可学习可成长的。尝试用积极的心态去鼓励。
3．鼓励孩子去看到事物的积极面，用更加积极和乐观的心态去看待事物。
摘自《性格成长指南》

人活着不可能一帆风顺，难免有锉劫、失败、事与愿反的情况发生，有意志人会失败不灰心回头找原因，坦然面对纵容而过。无知的人会悲观、绝望、情绪经常崩溃没了生活的信心。要改变悲观失望情绪经常崩溃心理不难，退一步海阔天空。追求目标放低点，量力而行。首先要认识自然，明白人生意义。人不只为一时一事得失而活，乃要顺其自然。放下攀比、贪欲的心，就会轻松淡定。知此知彼方能百战百胜。理想目标不能好高无远，脱离实际。要遵循自然规律。更要明白自活着的使命，上有老人要瞻养下有孩子要你扶养，你不能崩溃！

把心态放好，不要整天胡思乱想，要面对现实！调理心态很重要，心若阳光，一切晴朗。悲观只是一种情绪，这个没问题，但不能因为这个就放弃生活。把悲观的因素变成动力，去改变它。

最好的方法就是努力，只有自信才能谈开心幸福，这么给你说吧，想简单点，不要给自己那么大的压力，班还得上，钱还得挣，该吃的迟，该喝的喝，人人一辈子，就是为了这些不是吗？所以，别悲观，在艰难的日子总会过去的，相信明天会更好。低手向外求，高手向内求，真正的满足在心里而不是外在的东西。大多数人悲观幸福感差主要是内心不富足，外在再富有也没用。物质只能幸福快乐一阵子，而内心才是真正的永恒。