腰肌劳损真的能根治吗？

一旦出现腰肌劳损是很难根治的。 因为腰肌劳损本身就是一种慢性炎症。 它的定义就是腰部的肌肉及其附着点、筋膜，甚至骨膜的一种慢性的损伤性炎症， 是腰痛常见的原因之一。 形成腰肌劳损的原因主要有两点，第一点就是急性腰部外伤治疗不当，最后变成慢性劳损；，第二，就是腰部的肌群在基础不稳定的情况下， 超负荷的运动，最后导致代偿性增生肥大以及供血供氧不足， 还有自身产生的废物，排不出去，最后刺激局部形成一种损伤性。 所以根据病因，腰肌劳损没有办法根治，因为不是一蹴而就的病程，而是长期慢性反复刺激，最后形成， 即使把炎症控制住，也没办法让代偿的肌肉回到之前的状况。 所以目前对于腰肌劳损，也没有根治的办法，基本上是对症治疗， 而且做适当的加强腰背肌的力量和功能训练，主要是预防为主，然后加上适当的治疗， 所以腰肌劳损一旦形成的，它是很难根治的。

腰肌劳损是大家常见的腰痛的分类之一，这只是最后造成腰痛的一个结果，那么为什么会造成腰肌劳损呢？——常见的日常的错误的姿势，如果我们纠正这些错误姿势，并且加强我们腰背肌的训练，腰肌劳损自然就会减少复发
那么我们就来看看怎么样的姿势才是正确的呢~
一、坐姿
要点：1）双足踩地；2）椅子的高度为坐下后髋关节可以屈曲90°、膝关节可以屈曲80-100°；3）键盘和鼠标的位置为上肢自然下垂，肘屈曲90°、前臂旋前（手背向上）后手的高度；4）屏幕高度为双眼正视前方，眼睛正对屏幕文件的第二行字，与眼睛距离40-75CM
二、此外，平时我们搬东西最容易造成腰痛，我们应该学会如何搬运物品
我们应该先靠近物品，让其贴紧躯干，然后采用下蹲的姿势去搬，全程腰部挺直，这样才能避免腰部损伤
三、日常除了注意避免损伤腰部的姿势外，还应该加强腰背肌和核心肌群的训练，这样才能更好地保护我们的腰背部肌肉
可进行的运动有：死虫、臀桥、YTWI字伸展等

腰肌劳损要多休息，可以外拥（古顺、敷堂、腰肌贴）。

腰肌劳损的症状
1、腰部疼痛：腰肌劳损的腰背部疼痛症状会长时间的反复发作，会出现胀痛或者酸痛的感觉，有时严重、有时比较轻。通过休息或者适当活动便会使不适感减轻。改变站姿和坐姿会觉得很舒服。在劳累时、阴天下雨、着凉后疼痛会加剧。

2、腰部能够正常的活动，对日常生活不造成阻碍，偶尔会出现牵掣不适感。无法长时间站立或久坐，弯腰比较困难。弯腰时间长了，再直腰的时候便很困难。用手敲击腰部便可以减少疼痛。

3、疼痛有时会变得比较严重，会出现明显的肌肉痉挛情况，有些患者会有腰脊柱侧弯的现象，并且下肢牵掣时便会产生疼痛感。

不好根治，只有保守治疗，注意休息不要干重活，不要受凉。

腰肌劳损，是腰部气血运行不通造成。 传统医学讲，通则不痛，痛则不通。 它多是人久坐久站，压迫腰肌，导致腰肌处气血运行过慢，久之，腰肌缺少气血滋养，就会变得僵硬，紧绷，直至劳损酸痛。