驼背是什么原因造成的.预防驼背的方法有哪些?

超9成现代人由于经常使用电脑、手机或者坐姿不正确等因素影响，进而出现了驼背，所谓驼背，就是指人体的后背以及肩膀向前蜷曲的一种状态。

1. 保持正确的姿势

   永远要记住，体态矫正的过程就是正姿习惯的培养的过程！
   

   不管你是做运动.瑜伽还是靠墙站，这些都需要后续的每天提醒自己不要驼背和改掉姿势恶习为核心的，归根结底除了“不要驼背”外，其他的一切为体态矫正所做的努力都是辅助，如果没了核心，其他做的再坚持和努力都是不长久的。

2. 工作间隙注意休息（特别久坐族）

正确的坐姿：

其实因为人体的差异性，很难定一个标准的坐姿，但是坐在坐骨上是每一个人的必须。发现，很多人喜欢坐在尾骨上，而不是坐骨上！当你的骨盆稍微前挺.脊椎往上延伸的时候，比较容易把重心放在坐骨上。但是当你驼背的姿势下，骨盆也会相对放松 ，而让压力落在荐椎上，造成腰部的压力及荐椎的不稳定!!

如果长期坐在教室或在办公室工作，就会知道维持良好姿势的重要性，但是保持一个正确的站或坐姿的好习惯不容易养成！现在的生活越来越科技化，没有电脑和手机真是万万不行，它们已经渗入到我们生活的方方面面，当我们刷手机时.在键盘上打字时很容易不自觉的姿势不良，或许我们已经意识到了，但是我们时常忽略，因为我们在忙碌的工作中，着眼于眼前的事物而无暇顾及，父母同事朋友也不会时刻的关注你的姿势并提醒你，所以容易坐久就驼背挺不直的人，这款姿势矫正器（小搭档优姿仪：一款姿势提醒可穿戴智能设备，一驼背就震动提醒）就很适合像我们这类人群了。

驼背是一种习惯，xx年的时间形成的。而良好姿势也是一种习惯！

脖子前倾是脊椎形变，胸椎后突造成的形状改变。长期姿态歪斜，处于营养不良的状态，缺乏维他命D会造成全身钙磷新陈代谢紊乱和人体骨骼改变。平时要维持好的衣食住行作息时间，维持正确的坐姿坐姿。提升营养成分增强抵抗力，能够补充营养元素D，发肓时期，营养搭配某些不必偏食，少喝汽水，避免优质蛋白质的外流，出现脖子前倾的状况，能够依靠外力作用改正后背弯折

主要是平时姿势 不良时间太长造成的。

建议多站军姿，多使用护脊床垫，也叫昂首床垫。如下，