不必要，凉拌洋葱最给力，降脂降压降糖，亲生体验，每次要适量，可以搭配青红椒效果最佳，注意都是生的凉拌烧熟就不行了，我的做法，洋葱切丝凉水浸泡十分钟左右（可以省略），青红椒切丝或者单独青椒红椒，两者放一起，个人口味加适量盐，鸡精，生抽，醋少许，一点辣椒酱，也可以加一点点糖，拌匀一小时后食用，我非常喜欢吃一直坚持一个星期吃2/3次
