1000米长跑距离满分17秒，能跑到满分吗？ 满分是3分30秒，最好成绩是3分47秒，明天中考

完全可以满分！考试的时候你按照我的方法来做，我有90％的把握你满分：
1000米跑考试技巧：
一是做好充分的准备活动——这点非常重要！也是大部分考生最容易忽视的。
二是避免起跑后猛冲，全程保持匀速跑，最后一百米左右全力冲刺就可以了。
三是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。

重点说说比赛前的准备活动和比赛过程中注意事项吧。
比赛的时候做好准备活动非常非常重要，但是往往大部分考生最忽略这一点。这样做准备活动：
比赛前三十分钟开始，先慢跑1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；再做3-5个30-50米加速跑；这时候应该感觉整个身体已经出汗了，记住这会儿要注意保暖，先别脱衣服，然后临比赛前五分钟坐下休息；上跑道后，原地跳几下，做几次深呼吸。

比赛过程中尽量全程保持匀速就可以了，切忌一开始猛冲。最后大约一百米全力冲刺，跑的过程中注意呼吸节奏，每跑两步或三步一呼气，每跑两步或三步一吸气，尽量做深呼吸。
做到这些，你就有可能跑出你的最好的成绩。

看你们去哪个地方考试了，有的地方是400米一圈，其实因为直道比较长反而少几十米，而且计时表也不是很准，会提前大概几秒，所以只要别一开始就落后别人半圈就行，前面的几百米要紧跟一个水平比自己高些的，最后再拼尽全力冲刺，一般都能满分的，考前一定不要吃难消化的食物，如米之类的，更重要的是晚上休息好，这样才有精力。祝你明天考个好成绩！

能不能得看你自己 既然基础不错 就放开去跑吧 相信你可以的 只要努力了 就不会对不起自己不是吗