我的小孩七岁需要补充什么营养

其实7岁的孩子用不着刻意的去补什么，而是应该注意让孩子饮食营养均衡，常成良好的饮食用餐习惯。

如果非要说给孩子煲汤喝，我觉得做一些水果的汤，或者是一些含维生素多的蔬菜汤比较好，里面可以放一些肉类，但不能给孩子喝太多的滋补汤，这对孩子来说不太好，有很多的报道说过，有的孩子就是因为家长总给吃滋补品，滋补汤，造成孩子过早发育，性早熟等现象。

蔬菜、肉类、水果让孩子均衡的吃，对孩子是有好处的，多吃一些五谷杂粮，细粮粗粮都吃一些，宝宝的身体会棒棒的！还要坚持让孩子每天适量的运动会更好噢！

建议去医院检查是否存在消化不良，贫血和微量元素缺乏，你可以通过改善饮食结构，增加孩子对食物的营养吸收。现在小孩都喜欢吃薯片、薯条，由于这些食品中除了丙烯酰胺，还有膨化剂和多种香料等添加剂，非常影响小孩子机体的正常代谢。建议，平时饮食中要注意营养均衡搭配，多吃新鲜蔬菜和水果，少用油和糖，尽量不要吃油炸食品。什么才是合理膳食呢？对此，营养专家提出三字方针：“清、淡、粗"。也就是说，在我们的日常饮食中，烹饪方法越自然越好、调料越简单越好、食物加工工序越少越好。卫生部建议，尽可能避免连续长时间或高温烹饪淀粉类食品；提倡合理营养，平衡膳食，改变油炸和高脂肪食品为主的饮食习惯，减少因丙烯酰胺可能导致的健康危害。

一般来说，一岁以内的孩子，在这人生阶段也是生长发育最快的时期，以后生长会进入一个，缓慢生长期，到青春期后又会进入一个生长高峰期。根据您的描述来看，建议孩子平时注意，要均衡营养，注意补充维生素和各种微量元素。让孩子多在户外活动。最主要的是蛋白质的补充，另外，热量补充，脂肪也是必须的！